Bom dia queridos.
A postagem de hoje é para você que adora um doce, mas não gosta de exageros.
Hoje vamos dar 5 dicas para matar a vontade de comer doce sem sair da dieta.
1. Leia e compare os rótulos nutricionais - Enquanto você está fazendo compras, compare os rótulos de seus produtos favoritos, como pães, bolos, biscoitos, cereais e sobremesas. Escolha sempre os com menos açúcar e mais fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
2. Diminua o açúcar nas receitas - Muitas receitas culinárias pedem uma quantidade de açúcar que pode facilmente ser cortada pela metade ou até um terço. Experimente fazer aquele delicioso doce com menos açúcar. Com certeza a culpa será menor.
3. Use alternativas em vez de açúcar - Substitua o açúcar por produtos alternativos, como açúcar light, adoçante em pó para forno e fogão, açúcar mascavo ou mel.
4. Opte por alimentos sem açúcar - Outra alternativa para reduzir o açúcar na sua dieta sem esquecer do prazer de comer é escolher seu alimento favorito com menor teor de açúcar.
5. Adoce com as frutas - A fruta é considerada fonte de baixa caloria, além de conter vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, ao contrário do açúcar, que tem calorias vazias ou zero nutrientes. Você pode adicionar frutas às suas receitas favoritas, reduzindo a quantidade de açúcar ou simplesmente comendo uma fruta suculenta em vez de um pedaço de doce.
Adorei a postagem de hoje! rsrs
Espero que vocês gostem!
Beijos.
Ana Angélica.
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